水果是不是零食

水果完全符合零食的定义。零食是指在正餐之间食用的少量食物，水果正好满足这一特点。苹果、香蕉、葡萄等水果携带方便，开袋即食，热量适中，富含维生素和纤维。许多人习惯在下午茶时间吃水果，替代传统零食如饼干或薯片。水果包装简单，不需要复杂加工，即买即吃的特点使其成为理想的零食选择。

水果的营养价值远超普通零食。橙子提供维生素C，蓝莓含抗氧化物，猕猴桃富含叶酸。水果中的天然糖分比加工零食中的添加糖更健康。研究显示，每天食用2-3份水果的人患心脏病风险降低40%。水果中的水分和纤维有助于消化，不会像某些零食导致血糖急剧波动。超市里水果区的销售量持续增长，证明消费者正将水果视为健康零食的首选。