中考铅球多少米满分江苏

江苏中考铅球满分标准根据地区和性别有所不同。男生铅球满分距离为10.5米，使用重量为5公斤的铅球。女生铅球满分距离为7.5米，使用重量为4公斤的铅球。南京、苏州、无锡等城市采用这一标准，徐州、连云港等地略有差异。考生需在规定区域内投掷，铅球必须落在有效区域内，否则成绩无效。训练时建议加强上肢力量和爆发力，每天练习30-40次可有效提高成绩。

满分成绩需要掌握正确投掷技巧。双脚分开与肩同宽，铅球置于锁骨处，肘部抬高，身体侧对投掷方向。蹬地转髋带动上肢发力，出手角度约35-40度。考前2个月应增加专项训练，每周3-4次，每次45分钟。模拟考试环境训练能帮助适应考场压力。江苏部分地区会在考前组织适应性测试，考生可提前了解当地具体评分细则。