找不到自己想干什么

职业迷茫时，可以尝试列出5-10个你感兴趣的活动或领域。许多人通过实际体验找到方向，比如参加周末工作坊、学习短期课程或做志愿者。记录每次尝试后的感受，哪些让你感到兴奋，哪些让你疲惫。东京大学研究显示，行动比思考更能帮助人发现职业热情。不妨设定3个月探索期，每周尝试不同活动，观察自己的反应。

建立职业探索日志也很有效。记录每天让你投入时间的事情，分析这些活动背后的共同点。硅谷科技公司的职业教练建议，找出3-5个你欣赏的行业人物，研究他们的职业路径。纽约职业规划中心的数据表明，有明确探索目标的人比盲目寻找的人早6个月找到方向。每周花2小时研究不同职业，6个月后你会发现自己对某些领域有了明显偏好。