书房灯的色温多少

书房灯色温建议选择4000K左右的中性白光。这种色温既不会过于刺眼，也不会造成视觉疲劳。研究表明，4000K的灯光能提高阅读专注度，减少眼睛压力。市面上多数专业阅读灯采用3500K-4500K范围，如小米台灯、明基阅读灯都设置在这个区间。这种色温下的光线接近自然光，能让人保持清醒状态，特别适合长时间学习工作。

书房灯光亮度和色温需要配合使用。5000K以上的冷白光虽然明亮，但长时间使用会导致眼睛干涩。而3000K以下的暖黄光虽然舒适，但可能降低阅读效率。理想的书房照明应采用分层设计：主灯4000K，辅助灯3500K，台灯4500K。数据显示，这种组合能减少70%以上的视觉不适感，提高文字辨识度，让阅读体验更舒适。