半马是多少公里时间及格

时间:09-18人气:25作者:爷霸凌全服

半马比赛及格标准是21.0975公里,完成时间一般设定在3小时以内。业余跑者通常以2小时30分为目标,而专业运动员则能在1小时10分内完成。许多城市马拉松赛事将3小时作为关门时间,跑者需在此前完成比赛。训练有素的跑者通常能在2小时内完成,这需要每周至少40公里的系统训练。

半马及格时间因赛事而异,大型比赛如北京马拉松要求跑者在3小时内完成,而一些小型赛事可能延长至3小时30分。跑者水平不同,时间差异明显,初跑者可能需要3小时以上,而资深跑者能稳定在1小时40分内。比赛路线难度也会影响成绩,山地赛事比平坦赛道多耗时15-20分钟。

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