秋分后第一个节气是什么时候

秋分后第一个节气是寒露，出现在每年公历10月8日或9日。寒露时节，气温明显下降，清晨露水增多且寒意袭人。北方地区开始出现霜冻，南方则进入深秋，菊花盛开，枫叶变红。农作物方面，水稻进入成熟期，小麦开始播种，农民们忙着收获玉米和大豆。

寒露有三候：鸿雁来宾，雀入大水为蛤，菊有黄花。这个节气养生重点在于防寒保暖，适当增加衣物，饮食上宜食温补食物如梨、柿子等。民间有寒露赏菊、饮菊花酒的习俗，也是登山观红叶的好时节。寒露过后，白天时间继续缩短，夜晚逐渐变长，自然界万物准备迎接冬季的到来。