色温多少适合孩子

为孩子选择照明时，色温在3000K到4000K之间最为理想。3000K的暖黄光营造温馨氛围，适合卧室和阅读区；3500K的中性光接近自然光，不会刺激眼睛。4000K的冷白光适合学习区域，能保持孩子注意力集中。研究表明，5000K以上的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。家中可使用可调光灯具，根据不同活动调整色温，保护孩子视力发育。

色温选择与孩子年龄密切相关。新生儿适合2700K的暖光，模拟子宫内的昏暗环境；学龄前儿童使用3500K的光线最为舒适；小学生学习时4000K的光线能提高专注度。日本学校普遍采用3500K照明，减少视觉疲劳。台湾研究发现，教室采用4000K照明时，学生阅读速度提高15%。孩子房间应避免使用2700K以下或4500K以上的色温，前者易导致昏沉，后者可能引发头痛。