新手骑行平均时速20算什么水平

新手骑行平均时速20公里已经达到业余爱好者入门水平。这个速度意味着骑手能够持续骑行1小时而不感到过度疲劳，相当于专业选手训练速度的三分之一。城市通勤中，20时速能超过大多数自行车，但比电动车慢。初学者达到这个速度通常需要2-3个月规律训练，每周骑行3-4次，每次30分钟以上。许多共享单车用户达到这个速度后，会考虑购买专业自行车提升体验。

20时速代表骑手掌握了基本平衡和踏频控制。实际骑行中，这个速度能应对平缓坡度和微风阻力，遇到陡坡会降至15左右。业余俱乐部中，20时速的骑手能参加初级比赛，但难以跟上主力集团。健身角度看，20时速骑行1小时消耗约400大卡，相当于慢跑40分钟的效果。许多骑行APP将这个速度设定为"中等强度"区间，是提升耐力的理想目标。