伏案案是什么意思

伏案是指身体前倾，双臂支撑在桌面上，头部低垂的姿势。这个动作常见于办公场景，学生写作业、设计师绘图、会计记账时都会采用这种姿势。伏案工作需要保持脊柱弯曲，颈椎前倾，长时间保持会导致肩颈酸痛。现代办公室中，伏案工作者每天平均保持这种姿势4-6小时，需要适当休息活动。

伏案也象征着专注投入的工作状态。作家创作、程序员编程、研究员分析数据时，都会进入"伏案"状态。这种姿势让人注意力高度集中，外界干扰减少。伏案工作需要良好的桌椅高度和照明条件，否则容易引发视力疲劳和手腕问题。数据显示，伏案工作者每小时应起身活动5分钟，以缓解身体压力。