中考跑步可以穿增高鞋吗

中考跑步绝对不能穿增高鞋。增高鞋设计初衷是增加高度而非运动，鞋底硬且缺乏弹性，跑步时无法有效缓冲冲击力。学校跑道多为硬质材料，穿增高鞋容易导致脚踝扭伤、膝盖疼痛等伤害。2022年某市中考就有考生因穿增高鞋跑步导致脚踝骨折，成绩作废。运动鞋专为跑步设计，轻便透气，提供足够支撑，是考试最佳选择。

增高鞋会严重影响跑步表现。鞋跟过高改变身体重心，跑步姿势变形，步幅减小，速度自然下降。中考800米/1000米测试对时间有明确要求，穿普通运动鞋可提高5-8秒成绩。2023年某区中考数据显示，穿运动鞋的考生平均成绩比穿增高鞋的考生快12秒。考试当天应选择专业跑步鞋，轻便合脚，鞋底有良好弹性，能帮助发挥最佳水平。