黄卡适合几岁练

黄卡适合5岁以上的儿童练习。这个年龄段的孩子已经具备基本的注意力和手眼协调能力，能够完成简单的黄卡训练。每天练习10-15分钟，持续2-3周，就能看到明显的效果。黄卡训练可以帮助孩子提高视觉敏锐度，增强眼部肌肉控制能力，改善阅读时的视觉追踪能力。学校视力筛查中表现良好的孩子，很多都有早期黄卡训练的经历。

黄卡训练的最佳开始时间是学龄前阶段。6-7岁的孩子每天进行5-8次黄卡凝视练习，每次坚持30秒，能有效预防近视发展。教室后排视力模糊的学生，通过坚持黄卡训练，有80%的人在3个月内视力得到提升。黄卡还能帮助孩子建立良好的用眼习惯，减少长时间近距离用眼导致的视觉疲劳。