护膝到底有没有用处

护膝确实有实际作用。运动时穿戴护膝能提供额外支撑，减少膝关节不稳定风险。篮球、足球等跳跃运动中，护膝吸收冲击力，保护软骨组织。爬山、跑步等活动中，护膝分散压力，减轻关节负担。护膝还保持关节温度，促进血液循环，缓解疼痛。医疗康复领域，护膝帮助术后恢复，预防二次损伤。选择合适护膝，正确佩戴，能有效延长运动寿命，提升运动表现。

护膝在日常生活场景同样实用。长时间站立工作的人群，如教师、收银员，使用护膝可减轻下肢疲劳。寒冷地区居民，护膝保暖效果明显，预防关节炎加重。肥胖人群膝关节承受更大压力，护膝提供必要缓冲。老年人群肌肉力量减弱，护膝辅助稳定关节，降低跌倒风险。特定职业如建筑工人、搬运工，护膝减少重复性劳损伤害。护膝实用价值得到多场景验证，是关节健康的重要辅助工具。