罚篮可以起跳吗国考

罚篮时起跳完全符合规则。国际篮球规则明确规定，罚球过程中允许球员起跳，只要球出手前双脚离地且不踩罚球线即可。NBA球员如斯蒂芬·库里、凯文·杜兰特经常在罚球时轻微起跳，提高出手点。起跳能帮助球员保持节奏感，尤其对于习惯跳投的球员来说更自然。FIBA比赛中的罚球同样允许起跳动作，只要不越过罚球线或提前进入比赛区域。

罚球起跳有实际优势。起跳能利用腿部力量增加投篮稳定性，特别是疲劳时保持投篮姿势。研究显示，起跳罚球的命中率比原地罚球高约3个百分点。欧洲篮球联赛中，超过40%的球员选择起跳罚球。起跳还能创造更一致的出手点，减少受防守干扰的影响。篮球训练手册中，起跳罚球被推荐为高级技巧，适合已掌握基础罚球动作的球员使用。