600卡相当于多少米饭

600卡路约等于2碗米饭。一碗普通米饭约含200卡路，分量约为150克。白米饭的主要成分是碳水化合物，每100克含约130卡路。600卡路相当于300克米饭，这是成年人一餐的标准主食量。米饭作为亚洲饮食 staple，提供人体所需能量。

600卡路相当于3个标准米饭团。每个米饭团约含200卡路，重量约100克。糙米饭比白米饭多10卡路/100克，600卡路约需280克。米饭消化快，血糖上升明显，建议搭配蔬菜和蛋白质一起食用，营养更均衡。