丽江自驾到香格里拉容易高反吗

丽江自驾到香格里拉海拔从2400米迅速升至3300米以上，很多人会出现高原反应。沿途虎跳峡海拔3000多米，很多人在这里开始感到头痛、呼吸急促。金沙江边停车休息时，不少人会感觉头晕乏力。海拔越高，氧气含量越低，身体需要时间适应。丽江到香格里拉约180公里路程，海拔变化超过900米，这种快速上升容易引发高反。

香格里拉城区海拔3300米，比丽江高近1000米，很多人到达当天就会感到不适。普达措国家公园海拔3500-4100米，游客常出现心慌、失眠症状。松赞林寺海拔3700米，不少人爬台阶时会气喘吁吁。建议提前3天服用红景天，准备氧气瓶，行程安排宽松，给身体足够适应时间。多喝水、少饮酒、避免剧烈运动能有效减轻高反症状。