拉伸板有用么

拉伸板确实有用，它能有效改善身体柔韧性。每天使用15分钟，膝盖和腰部压力明显减轻。办公室久坐人群使用后，下背酸痛减少。运动员使用拉伸板，运动表现提升，受伤风险降低。物理治疗师推荐拉伸板作为康复工具，帮助恢复关节活动范围。家庭健身爱好者使用后，日常动作更轻松，弯腰、抬腿不再困难。

拉伸板还能改善血液循环，每天使用20分钟，手脚冰冷问题缓解。老年人使用后，平衡能力增强，跌倒风险减少。瑜伽练习者借助拉伸板，体式完成度提高。舞蹈演员使用后，动作幅度增大，表演效果更佳。拉伸板价格亲民，无需专业指导，在家随时可用，是提升身体健康的实用工具。