特种部队一天做多少俯卧撑

特种部队每日训练包含高强度体能锻炼，俯卧撑是基础项目之一。士兵们每天完成300到500个俯卧撑，分多组进行。训练计划包括标准俯卧撑、窄距俯卧撑和爆发式俯卧撑。早晨热身包含50个俯卧撑，午间训练增加至100个，晚间总结训练再完成150个。这种渐进式训练帮助士兵增强上肢力量和核心稳定性，为执行任务打下坚实基础。

部队训练强调全面发展，俯卧撑只是其中一部分。士兵们每天还会进行200个仰卧起坐、100个引体向上和5公里跑步。训练计划根据任务需求调整，山地作战部队增加俯卧撑数量至600个，而水上突击队则减少至300个但增加水中训练。这种针对性训练确保士兵具备执行各种特殊任务的身体素质，保持最佳战斗状态。