中国人睡觉时间多久

中国成年人平均睡眠时间为7小时，城市居民普遍在晚上11点后入睡，早上6-7点起床。农村地区作息较早，多数人在10点前入睡，凌晨5点左右起床。工作日的睡眠时间比周末少1-2小时，学生群体平均睡眠6.5小时，老年人睡眠时间较短，约5-6小时，午休习惯普遍存在，午睡时间约30分钟。

中国睡眠质量受多种因素影响，电子设备使用导致入睡延迟，睡前刷手机的人平均多花45分钟才能入睡。饮食习惯也改变睡眠模式，晚餐吃辣或过饱的人入睡时间延长。季节变化影响睡眠时长，夏季睡眠时间比冬季少约30分钟。城市噪音污染使居民睡眠深度减少，隔音好的小区居民深睡时间比差的小区多40分钟。