看书需要多少照度的台灯合适

看书需要300-500勒克斯的照度最合适。这个亮度范围能有效减少眼睛疲劳，同时不会产生眩光。家庭阅读台灯选择400勒克斯左右的亮度最为理想，相当于阴天室内的光线强度。LED台灯能提供均匀柔和的光线，色温保持在4000K左右最舒适。市场上多数护眼台灯都能达到这个标准，价格在200-500元之间。桌面应避免反光材料，减少光线干扰。

台灯位置也很关键，灯头应位于书页左前方30厘米处，高度约40厘米。光线需从肩膀方向照射，避免阴影遮挡。使用台灯时，房间背景光不应低于50勒克斯，避免明暗对比过大。台灯的显色指数需达到90以上，确保文字颜色真实自然。定期清洁灯罩和灯泡，保持光线输出稳定。阅读时每30分钟休息5分钟，减轻眼部压力。