打篮球挡拆可以伸手吗

篮球挡拆中伸手是常见战术动作。进攻球员利用掩护摆脱防守时，掩护者可以伸手确认位置，但动作必须规范。伸手时手掌应张开，避免推搡或抓握对手肩膀、手臂。NBA比赛中，掩护者常在挡拆时伸手稳定身体，如勇士队格林的挡拆动作，手掌轻触对手确认位置，既有效又不会犯规。伸手高度不超过腰部，动作自然不夸张，能帮助掩护者站稳同时避免接触犯规。

伸手动作需注意时机和幅度。挡拆伸手过早会被裁判判为非法掩护，伸手过高则容易打到对手脸部。NBA数据显示，联盟每年因挡拆伸手吹罚的违体犯规约50次。球员应学习像杜兰特那样，挡拆时手臂微屈，仅用前臂轻触对手，既能保护自己又能稳定挡拆位置。伸手动作必须短暂且自然，保持身体平衡，避免成为防守者的支点或影响对手移动路线。