连续戴耳机不能超过多久

连续戴耳机建议控制在2小时内。长时间佩戴会导致耳道压力增加，引发疼痛和炎症。研究显示，超过3小时耳内温度上升，细菌繁殖速度加快。临床案例中，有用户因每天戴耳机8小时出现听力下降，耳鸣持续数周。耳膜长期受压还会影响平衡感，导致头晕症状。耳道内的耳垢也会因耳机堵塞而积聚，形成耳栓。

耳机的音量大小直接影响安全使用时间。85分贝音量下，安全时限为4小时；95分贝时，安全时间缩短至1小时。许多耳机在最大音量可达110分贝，此时仅能使用15分钟。城市地铁环境噪音常达90分贝，人们不自觉调高音量，加剧听力损伤。耳蜗内的毛细胞一旦受损无法再生，这种伤害是永久性的。