3天一包烟烟瘾到什么程度了

一天一包烟的烟瘾已经达到重度依赖水平。尼古丁需求每2-3小时就必须满足，否则会出现明显戒断症状，如焦虑、注意力不集中、手抖等。身体已经完全适应尼古丁，大脑受体数量增加，吸烟者不自觉地将吸烟与日常活动紧密关联，如饭后、工作间隙、开车时。肺部功能明显下降，晨起咳嗽频繁，牙齿变黄，运动耐力减少。

戒烟后会出现强烈生理反应，心率减慢、血压下降，睡眠质量变差。大脑对尼古丁的渴求导致情绪波动，易怒、烦躁成为常态。吸烟量增加，烟蒂变短，烟灰掉落频繁，这些都是尼古丁耐受性增强的表现。吸烟者会忘记带钱包但不会忘记带烟，即使在身体不适时也会坚持吸烟，说明尼古丁已经完全控制了行为模式。