尊巴舞蹈是什么

尊巴舞蹈是一种融合了拉丁舞和有氧运动的健身方式，起源于1990年代的哥伦比亚。这种舞蹈结合了萨尔萨、梅伦格、雷鬼等多种拉丁音乐节奏，动作简单易学，适合各个年龄段人群。全球每天有数百万人参与尊巴课程，健身中心、社区中心和在线平台都提供这类课程。参与者无需专业舞蹈基础，跟着音乐摆动身体就能达到锻炼效果。

尊巴舞蹈不仅是一种健身方式，更是一种社交活动。课程中，学员们随着热情洋溢的音乐一起舞动，形成积极的群体氛围。研究显示，每周参加3次尊巴课程，每次60分钟，能有效提升心肺功能，燃烧400-600卡路里。许多公司还将尊巴作为团队建设活动，增强员工凝聚力和工作满意度。