500克水果大概多少卡

500克水果的热量差异很大。苹果约250卡路里，香蕉约400卡路里，葡萄约350卡路里，草莓约150卡路里，橙子约220卡路里。西瓜水分多，热量低，约150卡路里。牛油果热量高，约400卡路里。浆类水果如蓝莓约200卡路里。热带水果如芒果约300卡路里。浆果类如覆盆子约120卡路里。浆果类如黑莓约180卡路里。浆果类如草莓约150卡路里。

水果热量取决于种类和成熟度。未成熟香蕉约350卡路里，成熟香蕉约450卡路里。冷冻水果解冻后热量不变。干制水果热量浓缩，葡萄干约1300卡路里。鲜榨果汁保留全部糖分，约250卡路里。果泥如婴儿食品约200卡路里。水果沙拉混合多种水果，约300卡路里。水果罐头含糖浆，热量增加约50卡路里。有机水果与普通水果热量相同。