爵士舞一般练什么

爵士舞训练包含基础动作、节奏感和身体协调性。练习者会学习身体隔离技术，将头、肩、胸、胯等部位独立移动。基本功包括plié(蹲)、jete(跳跃)、turn(旋转)和footwork(脚步)。音乐选择涵盖流行、放克和嘻哈风格，每分钟120-180拍的速度变化适应不同舞蹈组合。地板动作和即兴表演也是重要内容，帮助舞者培养舞台表现力和灵活性。

爵士舞训练注重肌肉力量和柔韧性的平衡。核心力量训练帮助舞者保持稳定，腿部和手臂力量支撑高难度动作。拉伸练习提高身体延展性，防止运动损伤。舞者会学习不同爵士风格，如古典爵士、街舞爵士和拉丁爵士，每种风格有独特动作特点和节奏处理。服装选择紧身裤和运动上衣，便于观察动作细节，专业舞鞋提供足够支撑和灵活性。