马拉松跑的最快的是多少时间

男子马拉松世界纪录保持者基普乔格以2小时1分9秒完成比赛，这一成绩在2022年柏林马拉松创造。肯尼亚选手采用科学的训练方法，每周跑量超过200公里，配速稳定在每公里2分55秒左右。顶尖马拉松运动员的心肺功能极为强大，最大摄氧量超过85毫升/公斤/分钟，肌肉效率比普通人高30%以上。

女子马拉松世界纪录由科斯盖保持，成绩为2小时14分4秒，在2022年芝加哥马拉松创造。埃塞俄比亚选手的训练计划包含大量山坡跑和间歇训练，每周有5天进行高强度训练。女子马拉松选手的平均步频达到190步/分钟，比普通跑者快15步，这种高效步态减少了能量消耗，提高了跑步经济性。