怎么样才叫爱自己

爱自己就是接纳全部的自己，包括优点和缺点。每天留出15分钟独处时间，做让自己开心的事，比如泡个热水澡或听喜欢的音乐。照顾身体的基本需求，保证7小时睡眠，吃营养均衡的食物，每周运动3次。学会说"不"，拒绝消耗自己的关系和事情。记录自己的成就，无论大小，给自己积极肯定。

爱自己还意味着设立健康边界，不让他人越界。允许自己犯错，把失败当作学习机会而非自我批评的理由。定期清理生活空间，减少物质负担。培养新技能，拓展能力边界，增强自信。接受情绪波动，给自己处理感受的时间，不压抑也不放纵。投资自己的成长，参加课程或阅读专业书籍，持续提升自我价值。