用来举重的东西是什么

举重需要专门的器材，最常见的杠铃由杠杆和配重片组成。杠杆通常长2.2米，标准重量20公斤。配重片从0.5公斤到25公斤不等，通过卡扣固定在杠杆两端。哑铃是另一种选择，分为固定重量和可调节两种。固定哑铃从1公斤到50公斤，可调节哑铃通过更换片块调整重量。壶铃呈球形，底部平坦，把手圆形，重量从4公斤到48公斤不等。

举重设备还包括专业训练架，可调节高度，适合深蹲、卧推等动作。力量训练机提供固定轨迹，减少受伤风险。训练台用于卧推和肩部训练，配有安全支架。弹力带提供阻力，适合家庭训练。加重背心增加训练强度，重量从5公斤到30公斤不等。这些工具组合使用，能全面锻炼身体各部位肌肉。