马拉松半马是多少公里几个小时的

半程马拉松距离为21公里097米，全程需要1-3小时完成。专业运动员能在1小时左右跑完，业余爱好者一般需要2小时左右。普通训练者通常需要2-3小时，初跑者可能需要3小时以上。世界纪录男子58分01秒，女子1小时04分31秒。大多数城市半马赛事关门时间设为3小时，允许以6分钟/公里的配速完成。跑步速度受训练水平、天气条件和赛道坡度影响。

半程马拉松包含42个标准田径跑道长度，比10公里多出一倍距离。比赛起点与终点不同，路线穿越城市街道和公园。赛事提供每5公里处的计时点，方便跑者掌握配速。补给站每隔2-5公里设置，提供水和运动饮料。完赛奖牌设计独特，常融入当地文化元素。参赛包内含计时芯片、号码布和参赛指南，帮助跑者做好充分准备。