中考体育实心球是多少千克的

中考体育实心球重量根据性别和年级有所不同。男生使用的实心球重量为2千克，女生使用的实心球重量为1千克。初三年级男生投掷2千克实心球，女生投掷1千克实心球，这是全国大多数地区采用的标准。不同地区可能会有细微差别，但2千克和1千克是最常见的规格。

实心球材质为橡胶或合成材料，表面有防滑纹理。投掷时需双手持球，从肩部上方推出，测量投掷距离。考试前学生应适应球重，掌握正确发力技巧。训练时可使用不同重量的实心球增强力量，但考试时必须使用规定重量的标准球。