12周岁后要告诉孩子什么

12岁后孩子需要了解身体变化是自然过程。青春期开始，男孩会出现喉结变声，女孩会有月经初潮。这些现象代表身体正在发育成熟，不需要感到羞耻或困惑。孩子应当知道每天洗澡、保持个人卫生的重要性，选择合适的衣物来适应身体变化。饮食上要均衡营养，多摄入蛋白质和钙质，支持骨骼肌肉发育。睡眠时间保持在8-9小时，帮助身体恢复和生长。

孩子必须明白网络世界的风险。社交媒体上的个人信息容易被盗用，照片和言论可能永久留在网上。设置强密码并定期更换是基本防护。遇到网络欺凌要立即告诉家长，不要独自应对。线上交友需谨慎，不要轻易相信陌生人的信息。每天控制屏幕时间在2小时内，保护视力和专注力。数字足迹会影响未来，发布内容前要三思。