手表静息是什么意思

手表静息功能记录用户在非活动状态下的生理数据，包括心率、血氧水平和压力指数。智能手表通过传感器每5分钟采集一次数据，全天候监测身体恢复状况。静息数据帮助用户了解基础代谢率和睡眠质量，为健康评估提供依据。静息心率低于60次/分钟表明心血管系统健康，而血氧饱和度低于95%可能暗示呼吸问题。静息模式还追踪呼吸频率和体温变化，这些指标综合反映身体恢复状态。

静息功能在健康管理中扮演重要角色。手表分析静息数据后生成个性化建议，如提醒增加睡眠时间或调整运动强度。静息状态下的心率变异性(HRV)数值反映压力水平，数值越高说明身体恢复能力越强。现代手表还能识别不同静息状态，如深度睡眠、浅度睡眠和清醒静息，提供更精准的健康洞察。静息数据与运动数据结合，帮助用户优化训练计划，避免过度训练导致身体疲劳。