净养什么意思

净养指通过纯净无添加的方式滋养身体，让身体回归自然状态。净养食品不含有害化学物质，如有机蔬菜、野生蜂蜜、全谷物等。净养饮品包括纯净水、鲜榨果汁、花草茶，这些饮品不含人工色素和防腐剂。净养生活方式强调少油少盐少糖的烹饪方法，如蒸煮代替油炸，天然香料代替人工调味品。

净养环境同样重要，保持室内空气流通，使用天然清洁剂如白醋和小苏打。净养产品选择天然材质，如有机棉床品、竹纤维毛巾、无香精护肤品。净养还体现在减少电子设备使用时间，增加户外活动，让身心得到充分休息。净养习惯包括定期断食、早睡早起、适度运动，这些习惯能帮助身体排出毒素，恢复自然平衡。