c杯相当于多大的水果

C杯容量约240毫升，相当于一个中等大小的橙子或半个葡萄柚。一个标准玻璃杯装满水约200毫升，C杯比这稍多些。苹果的直径约7-8厘米，C杯容量接近一个去皮苹果的果肉量。香蕉去皮后约150克，C杯容量相当于一根中等香蕉的体积。西瓜每100克含水量92毫升，C杯容量约等于250克西瓜的汁水量。

C杯水果份量相当于一天水果推荐量的1/4到1/3。一个成人每天建议摄入2-3份水果，C杯算作一份。草莓约5-6颗中等大小，C杯容量相当于这些草莓的总量。蓝莓约半杯，C杯容量是蓝莓推荐量的2倍。桃子一个中等大小约150克，C杯容量接近半个桃子的量。柑橘类水果一个中等大小约200毫升，C杯容量相当于一个柑橘的果肉量。