座椅调到什么高度合适

座椅高度调整到脚平放在地面时，膝盖呈90度角最为理想。桌面高度应与手肘齐平，避免肩膀耸起或过度下压。办公椅高度一般在40-50厘米之间，可调节范围最好为10厘米。过高会导致小腿前侧受压，血液循环受阻；过低则增加腰部压力，引发酸痛。座椅深度应使腰背贴合靠背，膝盖后方与椅面保留2-3指空隙。

座椅高度与工作台面的比例关系至关重要。显示器顶部应与视线齐平或略低，距离眼睛50-70厘米。键盘位置应使手腕保持平直，避免向上弯曲或下塌。可升降办公椅配有气压棒，能轻松调整高度。站立办公桌搭配高脚凳，使用高度在65-75厘米之间。正确的座椅高度搭配能减少疲劳感，提高工作效率，预防长期久坐带来的健康问题。