分散注意是什么意思

分散注意是指人的注意力被多个事物同时吸引，无法集中在单一目标上。现代社会中，手机通知、电脑弹窗、周围环境噪音都会导致注意力分散。研究表明，人脑处理多任务时效率会降低40%以上。学生上课时看手机，上班族同时处理多个工作项目，都是注意力分散的表现。这种状态让人难以深入思考问题，容易出错，完成任务时间也会延长。

分散注意还指思维在不同话题间频繁跳跃，无法保持连贯性。阅读时频繁翻看社交媒体，工作时不断查看邮件，都是典型表现。大脑在多任务间切换需要额外能量消耗，导致疲劳感增加。调查显示，普通人在工作日每天会被打断超过50次，每次恢复专注需要约23分钟。这种碎片化的注意力模式降低了深度思考能力，影响创造力和问题解决效率。