一根糖葫芦多少卡

一根糖葫芦的热量大约在200到300卡路里之间。这个数值取决于山楂的大小、糖衣的厚度以及是否添加了坚果等配料。市场上常见的标准糖葫芦，每根含有约15颗山楂，糖衣层约占总体重的30%。如果选择添加花生、芝麻等配料，热量会增加50到80卡路里。糖葫芦的糖分含量高，相当于一小碗米饭的热量，但营养价值远低于米饭。

糖葫芦的热量密度很高，一根就相当于成年人每日所需热量的10%到15%。山楂本身热量低，只有约40卡路里每100克，但裹上糖衣后热量翻倍。制作过程中熬糖的温度和时间也会影响最终热量，熬制时间越长，糖分结晶越完全，热量越高。市面上有些添加了巧克力或奶油的糖葫芦，热量可达400卡路里以上，相当于一顿正餐的热量。