跆拳道一开始学的是什么带

跆拳道初学者通常从白带开始。白带象征纯洁无知，代表学员刚入门的状态。学习内容包括基本站姿、礼节、简单的出拳和踢腿动作。教练会教授前踢、横踢等基础腿法，以及直拳、摆拳等基本拳法。学员还需要学习品势太极一章，这是最基础的套路动作。白带阶段大约需要3-6个月时间，通过考核后可升级至黄带。

跆拳道腰带系统有10个级别。白带后依次是黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带，最终达到黑带。每个级别对应不同的技术要求和理论知识。黄带学员开始学习更复杂的品势太极二章，增加步法训练和简单的组合动作。腰带颜色变化反映了学员技能提升的过程，也激励学员持续训练。