厚被子一般多重

厚被子的重量通常在3到6公斤之间，冬季款可达8公斤。双人被的标准重量约4-5公斤，单人被则为2-3公斤。羽绒被因材质轻盈，同样保暖效果下重量仅2-4公斤。棉被吸湿性强，需要更重一些才能达到相同保暖度，一般在5-7公斤。蚕丝被重量适中，约3-5公斤，适合四季使用。选择被子重量时，需考虑个人体感，过重可能导致压迫感，过轻则保暖不足。

被子的重量直接影响睡眠质量。研究显示，适重的被子能增加褪黑素分泌，提高睡眠深度。4公斤左右的被子能给人包裹感，帮助放松身心。儿童被子控制在2-3公斤为宜，避免窒息风险。北方寒冷地区可选择6-8公斤的加厚款，南方3-4公斤已足够。特殊人群如老年人或关节炎患者，建议选用轻质但保暖性好的被子，减轻关节负担。