步道乐跑一次多少公里及格

高校步道乐跑及格标准一般为3公里。这个距离既能达到锻炼效果，又不会让学生感到过于负担。多数学校设置3公里作为基础达标线，完成时间要求在30分钟内。部分学校会根据学生体能差异设置2.5公里或4公里的弹性标准。3公里距离相当于绕标准操场跑7-8圈，适合大多数学生日常锻炼。实际跑步过程中，学生可通过手机APP记录路线和距离，确保达到学校规定的最低里程要求。

步道乐跑及格标准还考虑校园地形因素。山地校园可能设置2.8公里标准，而平原校园则要求3.2公里。不同季节标准会有微调，冬季适当缩短至2.7公里，夏季延长至3.3公里。学校通常会提供多条路线供选择，学生可根据自身情况挑选适合的路径。完成3公里乐跑需要消耗约200卡路里，相当于慢跑20分钟或快走35分钟的运动量。