芒果80克有多少

一个80克的芒果属于小到中等大小，大约是一个网球的大小。这种重量的芒果热量约50卡路里，含糖量约10克，提供2克膳食纤维和15毫克维生素C。超市里常见的台农芒或金煌芒，80克的刚好是一只手掌能握住的大小，适合作为健康零食或沙拉配料。

80克芒果可制作约100毫升芒果汁，或切出约5-6片芒果片。烘焙时，80克芒果肉能制作一个小型芒果慕斯或半杯芒果果酱。冷藏保存的80克芒果可保存3-4天，冷冻则能保存1个月。芒果干需要约250克新鲜芒果才能制成80克成品，水分蒸发使重量大幅减少。