10-20度气温盖什么被子

10-20度气温适合选择薄被或春秋被。这类被子填充物多为7孔棉或纤维棉，重量适中，约1.5-2公斤。纯棉材质的被子透气性好，吸湿性强，能保持身体干爽。天丝材质的被子触感丝滑，亲肤性佳，适合皮肤敏感的人。蚕丝被轻盈保暖，适合这个温度区间，且不易滋生螨虫。羽绒被虽轻但保暖性好，选择100-200克填充的即可满足需求。空调房内可加一条薄毯作为辅助保暖。

选择被套材质也很关键。纯棉被套吸汗透气，适合易出汗人群。竹纤维被套天然抑菌，手感凉爽。天丝被套顺滑亲肤，减少摩擦。磨毛被套温暖舒适，适合怕冷的人。床单选择全棉材质，厚度适中，约180-220支，既保暖又透气。枕套选择纯棉或天丝材质，配合被子使用，提升睡眠舒适度。卧室温度保持在18度左右，被子厚度与室温匹配，能获得最佳睡眠体验。