内置显示器亮度多少合适

内置显示器亮度应保持在150-200尼特范围内，这个数值既能保护眼睛又不会消耗过多电量。办公室环境中，200尼特足够应对日光灯照明；家庭使用150尼特足够舒适。苹果MacBook默认亮度在200尼特左右，戴尔XPS系列也采用类似标准。夜间使用时，环境光较暗，可将亮度调至100尼特左右，避免眼睛疲劳。手机屏幕亮度一般自动调节，但手动设置在120-180尼特区间最为舒适。

显示器色温同样重要，5000K左右的色温接近自然光，适合长时间使用。专业设计工作需要校准显示器，确保色彩准确。三星和LG的高端显示器提供硬件级亮度调节，可精确控制不同区域的亮度。长时间阅读文档时，开启护眼模式，降低蓝光辐射，同时将亮度调至环境光匹配水平，能有效减轻视觉压力。