吉他爬格子新手每天练多久

吉他爬格子新手每天练习30-45分钟效果最佳。前10分钟用慢速爬格子热手，中间20分钟专注不同指法组合，最后5分钟检查手型是否正确。每天练习4-5个品格，逐步扩展到指板全长。手指疼痛时立即休息，避免受伤。坚持21天能明显看到手指灵活度提升，3个月基本掌握爬格子的核心技巧。

练习时间最好安排在精神状态最好的时段。早晨练习能激活手指神经，晚上练习则有助于肌肉记忆巩固。每周安排1天休息，让肌肉恢复。练习时使用节拍器，从每分钟60拍开始，每周增加10拍速度。录音对比自己的进步，保持练习动力。定期更换爬格子练习顺序，避免肌肉形成固定记忆模式。