库尔勒香梨热量是多少

库尔勒香梨每100克含热量约50千卡，属于低热量水果。这种梨水分含量高达85%，纤维丰富，维生素含量高。一个中等大小的库尔勒香梨约重150克，热量约75千卡。相比苹果(52千卡/100克)和香蕉(89千卡/100克)，库尔勒香梨热量更低。这种梨适合减肥期间食用，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。每天吃2-3个库尔勒香梨，热量控制在150-225千卡之间，是健康零食的好选择。

库尔勒香梨的热量密度低，营养密度高。每100克含碳水化合物13.7克，蛋白质0.4克，脂肪0.1克，纤维2.6克。这种梨含有维生素C、维生素K和钾等矿物质。一个中等大小的库尔勒香梨能提供人体每日所需维生素C的8%。香梨的升糖指数为38，属于低升糖指数食物，适合糖尿病患者适量食用。库尔勒香梨的热量主要来自天然果糖，而非添加糖，比加工水果零食健康得多。