急行跳远哪只脚踏板

急行跳远时，踏板使用起跳脚。运动员助跑后，用起跳脚的前脚掌踩踏板，同时用力蹬地产生向前上方力量。起跳脚选择基于个人习惯，右撇子多用右脚，左撇子多用左脚。踏板位置距离起跳线30-40厘米，运动员需精确控制起跳点。起跳时，膝盖弯曲90度，手臂配合摆动增加腾空高度。起跳脚落地后，另一只脚向前摆动，身体保持伸展姿势准备落地。

跳远踏板选择影响成绩。起跳脚需具备足够爆发力，脚踝力量尤为重要。专业运动员每周进行3-4次起跳训练，每次8-10次完整跳跃。踏板材料为硬质塑料，表面有防滑纹路。起跳角度控制在18-24度之间，角度过小会减少远度，过大则损失水平速度。起跳时视线注视前方落地点，保持身体平衡。起跳脚与踏板接触时间仅0.2-0.3秒，要求动作快速有力。