住校一般几点睡

住校学生普遍在晚上10点到11点之间入睡。大学宿舍熄灯时间多在11点，高中宿舍则更早，约10点半。宿舍环境嘈杂，室友作息不同，实际入睡时间往往晚于计划。调查显示，约70%的住校生需要30分钟以上才能入睡。宿舍WiFi、手机使用也是导致入睡延迟的主要原因。部分学生选择使用眼罩、耳塞来改善睡眠质量，但效果因人而异。

住校生睡眠时间受课程安排影响较大。早八点的课程要求学生7点左右起床，这意味着需要保证8小时睡眠。考试周期间，学生熬夜复习现象普遍，凌晨1-2点入睡成为常态。宿舍集体生活让作息调整变得困难，一个室友熬夜会影响整个房间。周末作息紊乱导致周一"时差"，影响学习效率。规律作息对住校生尤为重要，但实际执行难度较大。