水果沙拉需要多少食材

水果沙拉需要准备3-5种新鲜水果，苹果、香蕉、橙子、草莓和葡萄都是常见选择。每种水果准备200-300克即可，足够4-6人食用。切丁后的水果放入碗中，加入1-2勺蜂蜜调味，再撒上少许坚果增加口感。冷藏30分钟后食用，风味更佳。

制作水果沙拉时，食材比例很重要。水果总量保持在1-1.5千克，搭配200毫升酸奶和1个柠檬汁。蓝莓、猕猴桃和芒果各准备100克，增加色彩层次。食材放入前需彻底洗净，避免残留农药影响健康。冷藏时间不超过4小时，保持水果新鲜度和营养价值。