有些人想忘忘不掉

记忆就像大脑里的顽固污渍，洗不掉也擦不净。失恋后的照片、考试前的焦虑、童年时的恐惧，这些画面会反复在脑海中播放。大脑的海马体负责储存记忆，杏仁体则标记情感强度，两者结合让某些记忆难以磨灭。有人尝试写日记、旅行、甚至寻求专业帮助，但这些记忆依然清晰如昨。

遗忘需要时间和新信息的覆盖。大脑每天接收约11,000万条信息，但只能保留其中7条。睡眠时大脑会整理记忆，删除无用信息。当人专注于新事物、学习新技能或建立新社交圈时，旧记忆会逐渐淡化。运动能促进大脑释放内啡肽，帮助减轻记忆的情感负担。时间确实能治愈许多伤痛，只是过程比想象中更缓慢。