垃圾食品是指

垃圾食品指高热量、低营养的加工食品，如薯片、糖果、碳酸饮料等。这类食品含有大量添加糖、盐和不健康脂肪，长期食用会导致肥胖、糖尿病和心血管疾病。常见的垃圾食品还包括方便面、炸鸡、冰淇淋和甜甜圈，它们提供短暂满足感却缺乏身体必需的维生素和矿物质。

垃圾食品还指经过过度加工的食品，如速冻披萨、罐头午餐肉和即食汤品。这些食品为延长保质期添加了大量防腐剂和人工色素，破坏了食物原有的营养价值。研究显示，经常食用这类食品的人更容易出现注意力不集中和情绪波动的问题，儿童尤其受到影响。